1. Svakog dana šetaj barem 10 do 30 minuta. Dok hodaš, smiješi se. To je odličan lijek protiv depresije.

 

2. Svakog dana barem 10 minuta sjedni i uživaj u tišini. Razgovaraj s Bogom ili sam/-a sa sobom o tome što ti se trenutno događa u životu.

 

3. Kada se ujutro probudiš, izgovori sljedeće rečenice: "Moja svrha je ----------. Zahvalan/-na sam za ----------.

 

4. Jedi više hrane koja raste na biljkama i drveću nego one koja se proizvodi u tvornicama.

 

5. Pij mnogo zelenog čaja i obične vode. Jedi puno brokule, ribe, oraha, lješnjaka i badema.

 

6. Probaj izmamiti osmijeh na lica barem tri osobe dnevno.

 

7. Nemoj trošiti dragocjenu energiju svoga tijela i uma na tračanje, probleme iz prošlosti i stvari koje nisu u tvojoj moći. Umjesto toga investiraj svoju energiju na nešto pozitivno što se događa u sadašnjosti.

 

8. Doručkuj poput kralja, ručaj poput običnog čovjeka, a večeraj poput siromaha.

 

9. Zapamti - život nije pravedan, ali je svejedno dobar.

 

10. Zapamti - život je prekratak da bi ga koristio/-la za mržnju prema nekome.

 

11. Nemoj sam/-a sebe shvaćati preozbiljno. Nitko drugi to ne čini.

 

12. Nisi toliko važan/-na ni poseban/-na da bi morao/-la biti pobjednik/-ca u svakom sukobu. Nauči se ne slagati.

 

13. Pomiri se sa svojom prošlošću kako ti ona ne bi pokvarila sadašnjost.

 

14. Nemoj svoj život uspoređivati sa životima ostalih jer nemaš pojma kakvo je njihovo životno putovanje!

 

15. Nitko drugi ne utječe na osjećaj sreće u tebi osim tebe samog/-e.

 

16. Svaku stvar koja ti se čini katastrofalnom u životu razmotri s ovog stajališta: "Hoće li mi ovo biti važno za pet godina?"

 

17. Oprosti svima za sve.

 

18. Ono što drugi misle o tebi, zapravo nije tvoja stvar.

 

19. Bog sve liječi, samo ga trebaš zamoliti.

 

20. Bez obzira kako dobra ili loša situacija bila, moraš znati da će se promijeniti.

 

21. Kada si bolestan, za tebe će brinuti prijatelji. Zato uvijek održavaj veze s njima.

 

22. Zavist je samo traćenje vremena. Jer već imaš sve što ti treba!

 

23. Svaki dan prije odlaska u krevet izreci rečenice: "Zahvalan/-na sam za ----------. Danas sam postigao/-la ----------."

 

24. Sjeti se da si presretan/-na da bi bio/-la ljut/-a.

 

25. Kada se osjećaš potišteno, počni se prisjećati svih stvari zbog kojih si sretan/-na. Začas ćeš se nasmijati!